Na chłopski rozum jeśli lekarz zabronił Ci dzwigać, to zostało niewiele do robienia na siłowni. Rób tą rehabilitację i patrz czy Ci pomaga. Poza tym mam moją prywatną opinię jak poprzednik. Lekarze diagnozują często na wyrost bo ich to nie kosztuje a zabezpiecza przed pozwem. Sam musisz wyważyć. Poradź się lekarza sportowego albo lepiej - [...]
hehehe wiem wiem, bardzo smakowity. Ja jednak podobnie jak ktoś tam Ci napisał, nie bawię się w rodzielanie białek od żółtek, wychodzi tak samo puszysty:D A tak za dużo naczyń:D ale zdjęcia spoko i pomidorki idealne, też je dodaję często:)
[...] napisać, że 4 posiłek jest przed trneingiem a 5 po, ja myślałem, że 3 przed trniengiem a 4 po xD ok to w takim razie: 3. posiłek: kurczak i warzywa ok, ale musisz dać jakies konkretne źródło węglowodanów np. ryż brązowy i tłuszczy np. oliwa z oliwek 4. posiłek: daj chude mięsko/rybę do tego ryż brązowy, kasza gryczana/jęczmienna itp. bez [...]
Zjadłem już kilka dużych opakowań i rosołu i pomidorowej. Dla mnie idealne rozwiązanie jak wyjeżdżam na wieś i tam pomagam, czesto nie ma czasu na normalny posiłek to zawsze zalewam wodą i gitara. Jedynie minus to brak tłuszczy, więc jeszcze kielon oliwy i gitara. Moje spostrzeżenia to mocno rozgrzewa, pot się nawet lał podczas jedzenia. Polecam [...]
[...] 100% się zgadzam z Saddem i Ew(ej)cią :D jedzie taka cypa zagadana albo z koleżanką obok albo przez telefon, i ma w dupie to co się dzieje obok... ważne że ona jedzie. tylko jak przypyerdoli w kogos to dopiero pisk i tlumaczenie... i obwinianie kogoś (kogo czesto wtedy juz nie ma na ziemi) :/ Przyszedłem tylko nutke wrzucic coś amm szczescie [...]
Ulica to nie zawody, chociaż bardzo przydają się umiejętności z treningów i doświadczenia z zawodów. Nie wiem jak u was w miejscowościach się biją, ale u mnie to trwa bardzo szybko, jedno uderzenie, czasami kilka i po walce, czasami nie trwa to nawet 30 sekund. Takie są realia. Dlatego boks jest bardzo skuteczny. Z chwytanych postawiłbym [...]
[...] w webunderach . nie wiem jk to wyglada w polsce bo szczerze mowiac nie widzialem do tej pory w ofertach . najlepiej zaczac accutane przed cyklem miecha max 60 mg per day ,jak wejdziesz na bombke zwiekszyc do 80 mg , max 100 . wszystko zalezy od twojej podatnosci na syfy oraz od wagi . nlezy pamietac ze jest to dosc spory wydatek , dodatek do [...]
"mam szyba przemiane materi" to tylko *******enie. poprostu dieta nie jest taka jaka powinna. czesto ktos mi mowi "w******lam a nie rosne" potem pokazuje swoja diete i ... no sek w tym ze lepiej jak bys zajrzal do dzialu odzywanie i sie popytal, pokombinowal i cos sobie uluzyl. 70kg przy 186 cm ?? to jest poprostu nie [...]
a tak sobie mysle jeszcze, moze powinienem budowac caly czas po prostu mase plecow. jakie cwiczenia moge wykonywac na zwiekszenie masy plecow? Tylko nie chce zeby za tym obnizyly mi sie jakby bary, moze wiecie o co mi chodzi? :) bo czesto widze, ze ktos ma nabite plecy i zamiast wygladac jak prostokat to wyglada tak owalnie, czyli po prostu bary [...]
[...] poza tym 3 dni w tyg to naprawde ciezko zrobić coś sensownego, ten jeden dodatkowy dzień mógłby tu dać bardzo wiele. Nie myślałeś nad zakupem własnego sprzętu do domu/piwnicy ? Jest to wydatek ale tylko jednorazowy a zwraca sie po jakimś czasie zarówno w postaci pieniążków jak i efektów pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-08-16 11:41:06
[...] wiec mi wystarcza. Autem jezdze tylko po miescie i tak do 100km, w trasy biore auto od starszego, mniej pali i mocniejsze zeby sobie z tirami radzic;] wiec dla mnei to opony jak najbardziej ok, zwlaszcza ze byly zimowki jeszcze niedawno. Rover 200 to Honda CIvic Rover 400 to Honda Accord bodajze, tego wlasnie mam. Rover z Honda wspolpracowali [...]
Tez slyszalem ze Kelton opoznia przesylanie paczek, a jak juz przysla to czesto czegos brakuje i kompletowanie sprzetu trwa tygodniami. Ja ostatnio zamawialem lawke od marbo, to z przesylka nie bylo klopotu. Ale Kelton robi najbardziej solidny sprzet.
:):) jak tylko będzie pełnia, to znowu przez kilka nocy spać nie będę, więc wykorzystuję póki mogę:D Wiek nie ma nic do rzeczy- ja byłam młodsza i też miałam problemy ze snem:) A twardo nigdy nie spałam, budzę się szybko, wystarczy lekki szmer, co często przeszkadza, zwłaszcza na wyjazdach:)
[...] zły? :D Bo często wsuwam miodzik po treningu. Od razu po siłce 55g WW o wysokim IG + za 40min posiłek z białkiem i WW o niskim IG. Skoro jest ładowany glikogen wątrobowy, to jak naładować ten w mięśniach? Jeżeli zjem pełnowartościowy posiłek, to WW zostaną rozłożone do glukozy i wychodzi na to samo("a czytałeś arty o frukto? ładuje [...]
a to spoko... a co do drążka to jaki polecacie do zakupu?? bo w domu mam takie coś co można nazwac drążkiem domowej roboty ale jest on przymocowany na polu a jak nadejdą zimniejsze dni to raczej nie bede tam tak często ćwiczył... :P
sposob na kase w ameryce: jedziesz przez WORK AND TRAVEL jak wczesniej pisalem pracujesz w mcdonaldzie czy gdzies tam przez 2-3 miesiace i rownoczesnie robisz sobie prawo jazdy na ciezarowki. Ofert na kierowcow tam nie brakuje a zarobki u nich wychodza od 1500-2500 na tydzien na reke. Dlaczego ? Bo tam nie ma tachografow i kazdy tyra ile sie da [...]
[...] wafelki, chipsy - to było moje hobby. Dziadek chociaż mówił, że jestem gruba - rozpieszczał. Doprowadziło mnie to oczywiście do słusznej wagi w połączeniu z górą jedzenia i leżeniem przed TV. Dzisiaj ważę ok. 35 kg mniej i wciąż mam ochotę na słodycze. Pozwalam sobie czasem na coś, bo zwariuję, ale nie mam już takiego ciśnienia jak kiedyś.
a jem tak teraz: I - jajecznica 4 całe jajka z salami+razowiec z serkiem jakimś+owoc II - 200g mięcha+makaron/ryż 100g+warzywa spooooro + orzechy+owoc III - j/w IV - jak I 4 posiłki tylko jem do II i III często wheya zapijam więc ilość b/ww/t zgadza sie mneij więcej orzechów jem nawet 100g dziennie warzyw b.dużo +owoce - [...]
Czy boks umiera na "rzecz" MMA??
